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蓝田的亲们福利来了！
天气越来越热，
告诉亲们一个好消息！
白鹿溪谷游泳馆开馆啦！
白鹿溪谷游泳馆开馆了
都市生活节奏快，每天忙于各种工作和生活的人们其实最需要健身和运动，而跑步，打球等运动往往会让人感到疲惫且枯燥，那么游泳其实是最好的选择。
哪些人最适合游泳
一、过度肥胖人群
二、工作压力大的人
三、不爱运动的女白领
四、常感到乏力的亚健康人群
五、需要长时间站立工作的人群
白鹿溪谷温泉游泳馆是蓝田县第一家室内游泳馆，引进国际新型水循环净化设备，消毒设施，把您的健康、安全放在首位。在室内游泳不但可以健身，还可以有效的防暑。
白鹿溪谷温泉游泳馆，开启您夏季的冰爽之旅！
2017年5月13日-19日
活动期间，
十元畅游
月卡五折优惠！
全城钜惠，只需10元便可享受乐趣！
游泳须知泳镜帽套装：
游泳的好处，游泳的体力消耗大，在水中游泳时的阻力远大于陆地上空气的阻力，故在水中消耗的能量比在陆地上要多出许多，所以，游泳是减肥的最好运动项目，此外，游泳可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
蛙泳是最适合初学者的游泳姿势，因为其简单好学，容易上手，蛙泳需注意的是在水中一定要把全身打开，蛙泳游起来才不费力，很轻松
自由泳在所有的泳姿当中是速度最快的，姿势优美，也是锻炼全身肌肉的一种泳姿，在自由泳时，一定要学会换气，不然游泳的时候会非常费力。
仰泳比较惬意，游起来比较舒服，初学者在学会了游泳之后，可以尝试仰泳，会让泳镜帽套装你的游泳水平更上一层楼
蝶泳在小编看来是最累的一种姿势，可能大多数人因为动作要领掌握不准确，导致蝶泳游不了多远，找到秘诀，掌握方法是关键
最后，如果自己的女（男）朋友不会游泳的，一定要教会他（她）游泳，要是以后她和你妈妈同时掉水里，你们就可以一起去救妈妈了。
电话：029-63638869 18729356973
儿童泳池
贴心设立儿童专用泳池。夏天到了，小朋友们都放暑假了，每天到游泳池里锻炼锻炼，既健康又舒服。蓝田的小朋友在这暑期有福气了！不在太阳底下就可以学习游泳啦！
报名就送泳票，送游泳装备
儿童游泳须知：
要到专业的游泳池去游泳，游泳前做好一系列的准备工作，包括涂上防晒霜等等。还要在游泳后及时的清理耳朵内的积水，及时的清除身上的消毒剂，及时加衣，这样才能让自己的孩子游泳一次美好的游泳旅程。
暑期班：
招生对象（7至15岁）
早：8:30-10:30
10:30-12:30
（580元送游泳眼睛游泳帽10节课）
私教班：
1对11350元
1对21000元
1对3900元
成人班：6:30-8:30（1小时30分钟）700元/人
游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。由于水的阻力比空气的阻力大很多倍，所以游泳可以很好的锻炼肌肉。现如今，学习游泳的人越来越多了。
游泳是一种全身性运动，不但可以提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你"脱胎换骨"。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会"伸一下懒腰"，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个"高个子"。
每个柜子都是独立的感应手环，柜子挺大的！
冲澡去，游泳前都可以冲个澡舒服一下再下水！
喜欢游泳亲们需要知道哪些事项：
1、谨慎选择游泳场所。对于游泳，有人希望在海里，有人喜欢在河中，还有人偏爱游泳馆。
2、下水前要做好准备活动。做剧烈运动的时候，都需要热身，为了安全，游泳更不能例外。在游泳下水前，热身运动要充分。比如做一些头部和肩部运动、绕膝运动、压腿、活动手腕等。当运动充足之后，也不要一下子扑到水中，要逐步浸入水中，适应水温，以免发生意外。
3、过饱或者过饥避免游泳。同一般的运动一样，游泳是一种耗能运动，当饥饿的时候，显然游泳会力不从心；而当吃饱之后，游泳会影响人体的消化和吸收，对人体造成伤害。因此，为了身体健康，过饱或者过饥都应该避免游泳。
4、 感觉疲劳时不要下水游泳。游泳是一种高耗能的运动，如果在平时的生活中比 较疲惫，那么尽量不要去游泳。如果在游泳过程中，因为疲劳导致抽筋等问 题， 会造成难以估量的损失。
5、游泳过程中眩晕、恶心时要立即上岸。很多人在游泳一段时间之后，会发生头晕、恶心、眩晕的症状。那么一旦有这种感觉，那么意味着身体出现了不良的反应，那么此时要立即停止游泳，靠边或者上岸休息，以免发生意外。
6、游泳尽量带齐装备。游泳的时候尽量穿戴好游泳装备，尤其是对初学者，游泳的时候可能耳朵、眼睛都会进水，导致不能正常活动。那么此时可以佩戴泳镜和耳塞，避免不必要的麻烦，让自己舒适畅游。
温馨提示：室内游泳馆游泳必须有泳衣泳帽
因为是国际新型水循环净化设备，消毒设施。戴泳帽是为了防止头发破坏净水系统！所以前来的亲一定要备好泳帽哦！
地址：蓝田县滨河西路白鹿溪谷营销中心
电话：李先生 18729356973
服务宗旨人文山水蓝田 丝路生态慢城
创建国家森林城市 建设人文山水蓝田
投广热线：02982918666 18792599701
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