妈妈会对着弟弟笑，看我的时候却充满恨意

伤口被看见、清除脓液，直到渐渐愈合，

我(wǒ)在(zài)两年的(de)咨询中，重生。

我(wǒ)在(zài) 2019 年 3 月 25 日开始了人生第(dì)一次咨询。

之前因爲(wèi)《爲(wèi)何家会伤人》這(zhè)本书，我(wǒ)对心理学产生了兴趣，于是开始在(zài)网上关注有关心理学的(de)文章和内容。然而(ér)对心理学了解得越多，我(wǒ)内心越痛苦。我(wǒ)隐隐感到，对心理学的(de)探索就是一个導(dǎo)火索， 它唤起了我(wǒ)内心一直被压抑、被屏蔽的(de)痛苦，那(nà)是我(wǒ)一直不敢麪(miàn)对的(de)。

01

无论多么努力，都得不到妈妈的(de)爱

我(wǒ)从小是爷爷奶奶带大的(de)，那(nà)时爷爷奶奶身边就我(wǒ)一个孩子，他们便独宠我(wǒ)一人。和爷爷奶奶在(zài)一起的(de)日子大概是我(wǒ)這(zhè)辈子最快乐的(de)时光。

8 岁左右时，我(wǒ)被送回父母身边。 那(nà)成了我(wǒ)噩梦的(de)开始。

我(wǒ)很怕我(wǒ)妈妈；她看我(wǒ)的(de)眼神充满着恨意，好像我(wǒ)是她的(de)仇人。至今我(wǒ)也不明白爲(wèi)什么......

尤其是， 她爲(wèi)什么只偏爱两个弟(dì)弟(dì)？我(wǒ)一遍一遍在(zài)脑子里问這(zhè)个问题。我(wǒ)甚至曾怀疑过自(zì)己(jǐ)是不是我(wǒ)妈妈亲生的(de)。 让我(wǒ)困惑和害怕的(de)是，除了弟(dì)弟(dì)，她也会对其他的(de)孩子笑，但却唯独对我(wǒ)充满杀气。

我(wǒ)在(zài)父母身边的(de)日子战战兢兢，小心翼翼， 縂(zǒng)是在(zài)讨好妈妈。我(wǒ)努力学习希望有个好成绩，努力想做个乖孩子。妈妈让我(wǒ)做什么我(wǒ)就做什么——打扫卫生、洗衣做饭、照顾弟(dì)弟(dì)......我(wǒ)觉得我(wǒ)比起孩子更像這(zhè)个家的(de)保姆， 可无论我(wǒ)如何讨好，还是换不来妈妈的(de)爱。這(zhè)么多年，我(wǒ)从没和妈妈顶过嘴吵过架，也从没有过牵手，拥抱等等。

▷《我(wǒ)的(de)姐姐》

从此我(wǒ)变得沉默寡言，性格孤僻， 觉得 8 岁以前的(de)我(wǒ)好像已经死了。我(wǒ)常常感到愤怒，抱怨老天的(de)不公： 爲(wèi)什么是我(wǒ)要(yào)经历這(zhè)些？我(wǒ)有很多次自(zì)杀的(de)念头。可因爲(wèi)自(zì)己(jǐ)胆小怕痛，从来不敢实行。

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02

成年后，我(wǒ)仍然在(zài)煎熬

后来长大，结婚、工作了， 生活中的(de)人际关系开始让我(wǒ)倍受煎熬。

工作中， 我(wǒ)无法对领導(dǎo)表达自(zì)己(jǐ)的(de)需求，也无法拒绝领導(dǎo)的(de)要(yào)求。和同事相处，我(wǒ)也是特别小心翼翼，生怕自(zì)己(jǐ)说错了什么，做错了什么。我(wǒ)縂(zǒng)是无法拒绝同事的(de)要(yào)求，這(zhè)導(dǎo)致最后我(wǒ)縂(zǒng)是被迫做了很多不属于自(zì)己(jǐ)的(de)工作。

因爲(wèi)這(zhè)些，我(wǒ)常常焦虑、失眠、抑郁、熬夜， 感觉不到活着的(de)意义。有时我(wǒ)躺在(zài)床上，脑子里会浮(fú)现出用刀割脉的(de)画麪(miàn)。最后我(wǒ)实在(zài)承受不了了。向好友求助时，ta 劝我(wǒ)找找心理咨询师聊聊。

我(wǒ)便开始寻找咨询师。

当时筛选的(de)时候， 我(wǒ)首先考虑的(de)是女性咨询师（因爲(wèi)這(zhè)样让我(wǒ)觉得安全点），其次是价格。最后我(wǒ)会看一下咨询师的(de)介绍、她参加过的(de)学习课程、她的(de)主要(yào)咨询工作方向等等。

03

倾听痛苦之外，还能做什么？

幸运的(de)是，我(wǒ)人生第(dì)一个咨询师， 带给我(wǒ)了很好的(de)感受。从与她开始工作起，至今持续了两年，共咨询 67 次，我(wǒ)也没有换过其他的(de)咨询师。

▷《 无法成爲(wèi)野兽的(de)我(wǒ)们》

还记得刚开始咨询时，50 分钟的(de)咨询时间里，前 30 分钟縂(zǒng)是沉默的(de)。 也许是我(wǒ)习惯了听别人说，以至于不知道我(wǒ)还可以被倾听。

那(nà)时我(wǒ)抱怨咨询师爲(wèi)什么縂(zǒng)是要(yào)我(wǒ)开口说——那(nà)种沉默的(de)氛围让我(wǒ)不知所措。我(wǒ)縂(zǒng)是试着躲避咨询师的(de)眼光，而(ér)咨询师永远是稳稳地坐在(zài)对麪(miàn)，陪伴着我(wǒ)。 她始终温柔地接住我(wǒ)的(de)悲伤，我(wǒ)终于开始感到我(wǒ)的(de)伤口被看见了。

每一次的(de)诉说都仿佛是在(zài)清除我(wǒ)伤口里的(de)脓液。每一次咨询结束，我(wǒ)便觉得身体轻松很多：原来被认真倾听的(de)感觉是那(nà)么美好。 我(wǒ)第(dì)一次感受到我(wǒ)、我(wǒ)的(de)痛苦、我(wǒ)的(de)悲伤都是如此重要(yào)。

半年左右，我(wǒ)都是這(zhè)样；除了倾诉我(wǒ)的(de)痛苦，倾诉我(wǒ)对妈妈的(de)怨恨，不知道该说其他什么。慢慢地仿佛又回到了刚开始的(de)时候，咨询时间又开始有一半时间都是沉默的(de)了。我(wǒ)觉得我(wǒ)应该是好了，于是我(wǒ)想停止咨询。咨询师说她尊重我(wǒ)的(de)选择，但是她希望我(wǒ)能继续（我(wǒ)心里想着咨询师肯定是爲(wèi)了赚钱）。那(nà)时她说了一句话： 「其实是你内心不想变好。」 当时我(wǒ)不明白這(zhè)句话是什么意思——我(wǒ)怎么会不想让自(zì)己(jǐ)变好呢？

我(wǒ)依然停止了咨询。

之后几个月过去，那(nà)句话一直在(zài)我(wǒ)脑海不停出现。可能是因爲(wèi)我(wǒ)好奇心重， 我(wǒ)对自(zì)己(jǐ)还想有更深的(de)了解，于是我(wǒ)又开始了咨询。

▷《我(wǒ)的(de)事说来话长》

04

「這(zhè)个世界没那(nà)么脆弱，也没那(nà)么恐怖(bù)」

這(zhè)次重新开始，和以往不一样了，我(wǒ)真正开始探索自(zì)己(jǐ)。 我(wǒ)从只是倾诉痛苦，抱怨他人，开始慢慢地去关注自(zì)己(jǐ)的(de)感受。

比如有一次，我(wǒ)看到领導(dǎo)安排的(de)任务，感到很不满——因爲(wèi)我(wǒ)提前跟领導(dǎo)说了明 天我(wǒ)要(yào)休息，可领導(dǎo)却给我(wǒ)安排了任务，而(ér)让别人休假。当时我(wǒ)内心的(de)想法就是「领導(dǎo)就是不喜欢我(wǒ)，讨厌我(wǒ)，才這(zhè)样刁难我(wǒ)。我(wǒ)怎么這(zhè)么惨，爲(wèi)什么就是不能让别人喜欢我(wǒ)。」

可我(wǒ)却不敢去质问领導(dǎo)，我(wǒ)都能感到我(wǒ)内心的(de)恐懼(jù)。

好在(zài)咨询师从不评判我(wǒ)，她引導(dǎo)我(wǒ)去看看那(nà)份恐懼(jù)。我(wǒ)在(zài)恐懼(jù)什么？就這(zhè)样感受着感受着，那(nà)份恐懼(jù)消失了。我(wǒ)去打电话跟领導(dǎo)说這(zhè)件事，原来是领導(dǎo)忘了我(wǒ)要(yào)休息；最后领導(dǎo)把任务重新安排了。

我(wǒ)的(de)咨询师就這(zhè)样陪着我(wǒ)，从不评判我(wǒ)的(de)任何感受或者想法。慢慢地，我(wǒ)在(zài)她那(nà)里感受到了安全感，我(wǒ)开始觉得我(wǒ)可以在(zài)她麪(miàn)前做我(wǒ)自(zì)己(jǐ)。 那(nà)种无论好与坏，都能被接纳的(de)感觉，实在(zài)是太轻松了。

又经历了一年的(de)咨询后，沉默的(de)场麪(miàn)很少出现了，我(wǒ)在(zài)她麪(miàn)前可以滔滔不绝。那(nà)些反复诉说的(de)痛处已经不再痛了。 我(wǒ)发现我(wǒ)和咨询师建立的(de)這(zhè)种关系慢慢地在(zài)生活中、工作中也出现了。我(wǒ)开始可以在(zài)领導(dǎo)麪(miàn)前说出自(zì)己(jǐ)的(de)需求，说出自(zì)己(jǐ)的(de)感受。

比如有一次领導(dǎo)分配任务给我(wǒ)，要(yào)我(wǒ) 3 天完成。我(wǒ)当时不敢拒绝，可我(wǒ)手头上还有很多事，一个人要(yào)完成太累了。我(wǒ)最后还是向领導(dǎo)提出我(wǒ)的(de)难处，表示需要(yào)加人手。没想到领導(dǎo)居然爽快地答(dá)应了。

那(nà)时候我(wǒ)内心有着无法言说的(de)喜悦： 原来我(wǒ)是可以拒绝别人的(de)，我(wǒ)也是可以提要(yào)求的(de)，而(ér)這(zhè)么做并不会带给我(wǒ)伤害！這(zhè)种体验，让我(wǒ)久违地感受到了原来人和人之间的(de)关系没有那(nà)么脆弱，在(zài)关系里我(wǒ)是可以做我(wǒ)自(zì)己(jǐ)的(de)。

▷《无法成爲(wèi)野兽的(de)我(wǒ)们》

两年的(de)咨询对我(wǒ)来说，是一次重生。這(zhè)两年的(de)种种体验，就像一个刚出生的(de)婴儿伸出手脚，不断去触碰周围的(de)世界，不断伸展。而(ér)咨询师就是那(nà)个婴儿的(de)世界， 安全的(de)，温暖的(de)。她带给我(wǒ)的(de)感受是：這(zhè)个世界没有那(nà)么脆弱，也没有那(nà)么恐怖(bù)。

我(wǒ)可以在(zài)這(zhè)个世界伸展我(wǒ)的(de)拳脚。好的(de)我(wǒ)和坏的(de)我(wǒ)都是可以被接纳的(de)。

我(wǒ)的(de)咨询历程让我(wǒ)想到了曾在(zài)书上看到的(de)的(de)一段话:

「不愿向内看自(zì)己(jǐ)，那(nà)一定是因爲(wèi)，自(zì)己(jǐ)内在(zài)有很痛苦的(de)东西。 如果内在(zài)的(de)痛苦太强烈，那(nà)通常需要(yào)一个很安全的(de)环境，例如心理医生与来访者之间建立的(de)深度信任关系，一个人才愿意去麪(miàn)对，要(yào)不然，我(wǒ)们更愿意做的(de)，是将其投射出去。」

我(wǒ)很感谢我(wǒ)的(de)咨询师。

如果你当前麪(miàn)对一些心理困扰但不知如何解决，或者压抑的(de)情绪找不到发泄的(de)出口，我(wǒ)们的(de)「首次咨询」（心理评估）服务 可以帮助你。