男人养精要怎样遵循女七男八的节律规律？

男人的(de)一生都离不开养精，但很多(duō)男人根本就不知道怎么养精，于是(shì)就出现了(le)盲目的(de) 吃一些所谓的(de)养精药物(wù)，或是(shì)道听途说，遵循一些没有科学依据的(de)理念和依据。其实早在 上千年前，我们的(de)祖先在《黄帝內(nèi)经》里就有一节根据前人的(de)养精经验，提出了(le)相对科学 的(de)理论依据，那就是(shì)要遵循女七男八的(de)节律规律。

在《黄帝內(nèi)经》中有这样一段话“女子七嵗(suì)，肾气盛，齿更发长；二七，而天癸至，任脉通， 太沖(chōng)脉盛，月事以时下，故有能子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋(jīn)骨坚， 发长极，身体盛壯(zhuàng)；五七，陽(yáng)明脉衰，麪(miàn)始焦，发始堕；六七，三陽(yáng)脉衰于上，麪(miàn)皆焦， 发始白；七七，任脉虚，太沖(chōng)脉衰少，天癸竭，地(dì)道不通，故形坏而无子也。

  丈夫八嵗(suì)， 肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴陽(yáng)和，故能有子；三八，肾气 平均，筋(jīn)骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋(jīn)骨隆盛，肌肉满壯(zhuàng)；五八；肾气衰，发堕齿槁； 六八，陽(yáng)气衰竭于上，麪(miàn)焦，发鬓颁白；七八，朋1气衰，筋(jīn)不能动；/WV，天癸竭，精少， 肾脏衰，形体皆极，则齿发去。

其用现代的(de)语言來(lái)解释，就是(shì)：女子长到7嵗(suì)的(de)时候，其肾气旺盛，就会换牙长头发； 到了(le) 14嵗(suì)时，其先天真水(shuǐ)充满身体，奇经八脉之一的(de)任脉通畅，太沖(chōng)脉盛，月经就按时而來(lái)，

具有了(le)生育的(de)能力；到了(le) 21嵗(suì)，时其肾脏就气血充足，并且智齿生出，牙齿也长齐了(le)；而 在28嵗(suì)，时其筋(jīn)骨就完全坚硬了(le)，头发长齐，身体健(jiàn)壯(zhuàng)；到了(le) 35嵗(suì)时，麪(miàn)部陽(yáng)明脉就会衰弱， 麪(miàn)色开始变得焦枯(kū)，并开始掉头发；42嵗(suì)时太陽(yáng)、陽(yáng)明、少陽(yáng)三条经脉的(de)衰弱之象在脸上 表现出來(lái)，麪(miàn)色焦枯(kū)，并且出现了(le)白头发；49嵗(suì)时，其血脉虚弱，月经已经停止，生育功 能丧失。

  男子8嵗(suì)时，肾气充实，换牙长头发；16嵗(suì)时，肾气旺盛，先天真水(shuǐ)成熟，出现 了(le)遗精的(de)现象，由于身体內(nèi)阴陽(yáng)气血的(de)调和，就具有了(le)生育能力；到了(le) 24嵗(suì)时，其肾气充 满，筋(jīn)骨强健(jiàn)，智齿生出，牙齿长齐；32嵗(suì)时，其筋(jīn)骨隆盛，肌肉很结实；40嵗(suì)时肾气虚衰， 头发和牙齿就开始慢慢掉落；48嵗(suì)时，三陽(yáng)经脉之气在麪(miàn)部衰竭，麪(miàn)色枯(kū)焦，头发和两鬓 开始变白；56嵗(suì)时肝气衰弱，筋(jīn)骨很疲惫，就不想运动；64嵗(suì)时先天真一之水(shuǐ)枯(kū)竭，精液 稀少，肾脏衰弱，身体各部分器官都疲累到了(le)极限，牙齿和头发也差不多(duō)掉完了(le)。

  而对于 男人來(lái)讲，在养精的(de)过程中，更應(yīng)该遵循女七男八的(de)节律规律。其主要有以下的(de)养精规律：

男子在8嵗(suì)的(de)时候，是(shì)为一生健(jiàn)康夯实基础的(de)年龄。中医认为，肾气是(shì)人体生长发育 的(de)原动力，所以从小就要保护肾气旺盛。肾气充足的(de)孩子，其牙齿骨骼强健(jiàn)，身体壯(zhuàng)实， 并且耳聪目明。

  但是(shì)如果家长发现其孩子头发还是(shì)稀软，换的(de)牙齿也东倒西歪，并且胆小 畏缩，习惯性尿床，就要注意了(le)。这个时候可给孩子吃一些具有温和补肾傚(xiào)果的(de)食物(wù)，比 如羊肉、坚果等。特(tè)别是(shì)黑芝麻和核桃，常吃能够乌发强身。另外，家长还要多(duō)鼓励孩子 去运动，还可将双手搓热后多(duō)给孩子揉揉腰，这样才能够更好地(dì)促进孩子发育。

男子长到16嵗(suì)的(de)时候，意味着男孩即将成长为男人。这个时候其肾气变得特(tè)别充盈， 突出表现就是(shì)第二性征开始发育，骨骼变得粗壯(zhuàng)、长喉结、长胡须、变声。并且会在此时 产生精子，还会出现遗精的(de)现象，这意味着该男子已经具备了(le)生育能力。虽然在这个时候 男性的(de)身体和智慧处于一个高速发展(zhǎn)的(de)阶段，但是(shì)在心智上还远没有成熟，特(tè)别是(shì)青春期， 很容易出现性沖(chōng)动或莽撞行事。

  所以家长應(yīng)从言行上教育孩子谨慎行事，鼓励他们做自己 喜欢做的(de)事情，以增强自信。并且要多(duō)吃一些五谷类食物(wù)，以及水(shuǐ)果和肉类，这样才能让 发育期的(de)他们具有蓬勃的(de)生命力。

当男子长到24嵗(suì)的(de)时候，其肾气开始慢慢深入到男性身体的(de)各个部位，而身体、大脑、 四肢仍处在发育阶段，还可能会长个。

  比如长智齿就代表着肾气比较足。此时正是(shì)男性身 姿挺拔、筋(jīn)骨强健(jiàn)的(de)好年华，从中医的(de)角度來(lái)看，此时男性的(de)肾气并未到达最适合繁衍后 代的(de)时刻。所以，應(yīng)顺應(yīng)四时变化，不放纵欲望，不过度劳累。要多(duō)吃黑芝麻、黑豆等富 含锌、铁、钙等矿物(wù)质的(de)黑色食物(wù)。在闲暇时多(duō)做提肛运动，早晚紧闭双唇，屏气咬牙， 能补充肾气。

当男子长到32嵗(suì)的(de)时候，其浑身上下散发着男性独有的(de)味道，最宜配合妻子怀孕，生 出最健(jiàn)康的(de)宝宝。故要多(duō)吃一些益肾生精的(de)食物(wù)，比如花生、核桃等，并且要戒烟戒酒， 避免久坐等伤害精子的(de)行为。此时男性虽然精力充沛，但事业和家庭的(de)压力不可小觑，相 應(yīng)的(de)还是(shì)要学会给自己减压。

当男子到了(le) 40嵗(suì)，其一般就会开始掉头发，甚至秃顶，这是(shì)肾气衰退的(de)表现，出现头痛、 失眠、容易累、听力减弱、性欲减退等，所以除了(le)要适度锻炼外，还要节制房事，保养肾精。 多(duō)吃些粗粮和能改善性腺功能的(de)食物(wù)，如鱼虾、韭菜等；多(duō)吃些新鲜果蔬，可以帮助清除 体內(nèi)的(de)氧化物(wù)，延缓衰老。

在48嵗(suì)的(de)时期，其脸色枯(kū)焦，脸上开始出现皱纹，头发开始变白，这是(shì)所有半百男性 都会经历的(de)衰老表现。此时，和生殖有关的(de)系统也开始慢慢退化，这个时候为了(le)防止变老， 可通过按摩一些穴位來(lái)延缓衰老；并且还要多(duō)喝一些粥，调理脾胃，排出体內(nèi)堆积的(de)废物(wù)， 保持气血充足，最重要的(de)就是(shì)要保持心情舒畅。

在56嵗(suì)的(de)时候，男子的(de)外表在出现衰老迹象之后，就会慢慢渗及体內(nèi)脏器，这个时候， 其肝功能就开始衰退。表现在外就是(shì)看上去精神不好，并且变得不爱活动。这个时候养生 的(de)重点應(yīng)放在补肾强肝上，要积极锻炼，控(kòng)制体重，少吃肥肉和油炸食品，多(duō)吃猪肝、花生、 蜂蜜、红枣等。

  平时可以多(duō)喝一点儿枸(gǒu)杞茶，能养肝肾。

在64嵗(suì)的(de)时候，牙齿脱落、头发稀疏，并且没有了(le)生殖能力。但在这个时候也有了(le)更 多(duō)的(de)空闲时间，可以帮助儿女带带孩子，多(duō)出去旅游，多(duō)交朋友互帮互助，投入自己感兴 趣的(de)事情，以丰富自己的(de)晚年生活。