蛋白粉(蛋白粉哪个品牌最好最安全)

蛋白粉比较好的牌子有1善存蛋白质粉 善存蛋白质粉中含有大量的大豆蛋白和牛奶蛋白蛋白粉，营养价值较同类产品更高蛋白粉，且善存蛋白质粉是一种低乳糖的产品，非常方便冲泡饮用2汤臣倍健蛋白质粉 主要原料大豆分离蛋白，果糖，综合果汁粉，卵磷脂粉汤臣倍健蛋白质粉中的乳清蛋白动物蛋白进口自新西兰澳。

蛋白粉的功效一般包括补充蛋白促进细胞修复维持消化系统正常机能等，需要根据自身体质适量服用蛋白粉1补充蛋白蛋白粉属于一种保健品，通常是从黄豆中提取的精华和营养物质，可以补充身体所需要的蛋白质，促进儿童生长和智力发育2促进细胞修复蛋白在体内可起到一定的修复作用，也是人体不可缺的。

1蛋白粉顾名思义就是富含蛋白的粉剂，根据工艺不同，蛋白粉有来源于动物性的，也有来源于植物性的比如来源于动物性的，大多的会以牛奶为原料，比如乳清蛋白粉就是乳汁当中的这种上清液，把它提取完了之后里面含有的这种乳清当中的蛋白，经过工艺制成粉剂，这是来源于动物性的有的蛋白粉是以植物性。

蛋白粉的好处1 美容养颜对于女性而言，适量食用蛋白粉能增加体内的蛋白质含量，有助于美容养颜蛋白粉中的营养成分可以平衡体内荷尔蒙，对维持正常的月经周期具有积极影响此外，它还能帮助益智健脑，让女性的皮肤恢复水润光滑，是一种较好的美容养颜保健品2 增强免疫力蛋白粉的本质是补充身体。

1 促进肌肉生长和修复蛋白质是构成肌肉的重要营养物质，蛋白粉提供高浓度的蛋白质，可以帮助肌肉修复受损部位，并促进肌肉生长，适用于体育锻炼健身等活动后的肌肉恢复2 增加饱腹感和控制饮食蛋白质是营养物质中最容易产生饱腹感的，摄入蛋白粉可以增加饱腹感，减少对食物的摄入，有助于控制。

1蛋白粉加到豆浆里早上先用豆浆机榨豆浆，然后煮熟，加上糖搅拌等到稍微凉一点，但是还有一点温度的时候，再加一勺子蛋白粉，搅拌均匀即可食用2蛋白粉加到粥里夏天到了，不少人想喝点汤汤水水的，如果早餐是粥类，可以等粥稍微凉一点，直接加一勺子蛋白粉，搅拌后就可以喝3蛋白粉加。

1 增肌蛋白粉可以提供高质量的蛋白质，有助于促进肌肉增长和修复因此，适合于想要增加肌肉质量的健身人士和运动员2 增强恢复蛋白粉可以缩短肌肉疲劳和损伤的恢复时间，减少肌肉酸痛和炎症适合于长时间或高强度锻炼后需要快速恢复的人群3 控制体重蛋白粉有较高的饱腹感，可以帮助控制食欲。

蛋白粉主要作用实际上是促进肌肉生长，特别对于有特殊需求的人群，包括健身人群老年人肌少症的人群，以上人群适量补充蛋白以后可以促进肌肉生长发育，增加肌肉的比例和含量，因为老年人随着年龄增加，体内代谢变化会出现衰弱和减少症，体内脂肪和肌肉比例实际上会发生变化，肌肉含量越来越少，脂肪比例不断。

蛋白粉是一种富含蛋白质的补充剂，常见的来源包括乳清蛋白大豆蛋白麻粉蛋白等蛋白粉的功效与作用主要有以下几点1 提供营养蛋白粉是蛋白质的高效来源，对于身体的生长修复和维持正常功能都至关重要蛋白质是身体组织的重要组成部分，包括肌肉骨骼皮肤等都需要蛋白质的支持2 促进肌肉。

蛋白粉的作用1缺乏蛋白质人群2素食人群，用蛋白粉可改善蛋白摄入不足的情况3厌恶肉类人群，食用肉类感到明显的恶心呕吐和食欲不振，需补充易消化吸收又不增加肝脏负担的优质蛋白，可适当用蛋白粉4锻炼人群，练肌肉的人群蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白酪蛋白乳清蛋白豌豆蛋白。

1 蛋白粉作为营养补充品，能有效支持儿童和青少年的健康成长，预防生长迟缓和体重不足，同时促进智力发展对成年人群，蛋白粉有助于对抗疲劳体重下降贫血以及提升血浆白蛋白水平，减少水肿状况，并对月经不规律的妇女有所帮助2 蛋白粉中的蛋白质是人体必需的氮源，不仅提供能量，还参与新组织的。

蛋白粉是采用提纯的大豆蛋白酪蛋白乳清蛋白和豌豆蛋白等几种蛋白，同时这些蛋白经过加工，最后生产出来的就是含有丰富蛋白质的一种粉末状的物质，主要用在缺乏蛋白质的人补充蛋白对于健康人蛋白质的缺乏情况，一般不会发生，因为可以摄入奶类蛋类肉类大豆小米玉米小麦，都含有丰富的氨基酸。

1对于高血压高血脂 蛋白粉的作用是低胆固醇低脂肪无糖优质蛋白，有利于防止热量过剩和脂肪合成增加，降低血压，减少病发症发生有利于高血脂症患者降低血脂与胆固醇，减少病发症发生2对于糖尿病 蛋白质富含亮胺酸，有刺激胰分泌的突出作用蛋白粉产生饱腹感，可有效减低血糖3对于冠心病。

1 老年人需要补充蛋白质，因此常常寻找合适的蛋白粉我们为您推荐了十款适合中老年人的蛋白粉品牌，并对它们的效果进行了分析，希望对您有所帮助2 中老年蛋白粉十大品牌推荐 BYHEALTH 汤臣倍健价格250270元，口感良好，有淡淡的豆奶味，可增强身体抵抗力 NUTRILITE 安利纽崔莱价格320。

蛋白粉的好处包括可补充营养来源预防心脏病等疾病的发生用大豆蛋白质替代动物蛋白可减轻肾脏负担副作用是蛋白质摄入过多，会诱发心脏病，增加患癌症的风险蛋白粉的好处1补充营养来源蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织成人体内蛋白质约占体重的。